抑郁症两大原因是什么

抑郁症两大原因是什么

首先，生物学因素在抑郁症的发生中起着重要作用。研究表明，遗传因素对抑郁症的易感性有一定的影响。如果一个人的家族中有抑郁症患者，那么他患抑郁症的风险就会增加。此外，抑郁症与神经递质的分泌也有关系。例如，血清素是一种与情绪调节密切相关的神经递质。当血清素水平偏低时，人们更容易出现抑郁症的症状。这些生物学变化可能导致大脑活动的异常，从而引发抑郁症。

其次，心理社会因素也对抑郁症的发生和发展起着重要作用。生活中的压力是最常见的心理社会因素之一。高强度的工作压力、人际关系问题、学业负担等都可能导致人们产生消极情绪并最终发展为抑郁症。此外，个人的性格特征也会影响抑郁症的发生。例如，自卑、消极、过分敏感等性格特点容易使人对负面情绪更加敏感，并增加患抑郁症的风险。

需要注意的是，生物学因素和心理社会因素并不是相互独立的。它们之间存在相互作用与影响。例如，遗传因素可能使某些人对压力更敏感，从而增加其患抑郁症的风险。心理社会因素也可能通过改变神经递质的分泌而对大脑活动产生影响。

抑郁症的发病原因主要可以归纳为生物学因素和心理社会因素。了解这些原因有助于我们更好地预防和治疗抑郁症，早日恢复身心健康。同时，需要指出的是，每个人的抑郁症原因可能各不相同，因此在治疗过程中需综合考虑个体差异，采取个体化的干预措施。

抑郁症的具体症状

大部分人认为抑郁症是由于精神压力过大而产生的，其实不然，精神刺激和抑郁症有相关性，但并不是因果关系。

研究发现，一个人之所以得抑郁症，主要是两个原因：首先和环境压力、生活挫折的积累有关系;另外一个非常重要的原因，就是和每个人的易感性有关系，也就是说对负面情绪非常敏感的人在遭遇打击的时候更“易碎”。

我们的大脑和躯体是相连的，当大脑出现问题，躯体就会产生一些反应。所以，大部分的抑郁症患者身上都会表现出一些躯体症状，那么具体是一些什么样的症状呢?

01 乏力、食欲减退、消化不良

人的情绪出现问题以后，最常见的一个反应就是消化道的反应，胃肠蠕动的减弱、消化腺分泌的减少就会出现食欲下降、胃肠胀气、便秘等症状，从而产生体重变化。

02 慢性疼痛

抑郁症引起的疼痛，比如背痛、头痛、腰痛、胃痛，都是慢性的疼痛，并且具有一定的持续性，疼痛的部位也是经常变化的，这周这里痛，下周那里痛。由于这种疼痛没有局部的病理性改变，做各种检查的时候，查不出什么问题，也就是病人主观感觉上的一种疼痛，属于精神性疼痛。

03 睡眠障碍

在抑郁症的患者当中，大概70% -80%的患者，都存在睡眠障碍。抑郁症的睡眠障碍最常见是两种形式：一种是早醒，也就是比以前醒的时间提前一个小时以上;第二种是难入睡，就是总睡不着。

04 心慌气紧

很多抑郁症的患者会伴有一些焦虑的情绪，最常见就是心血管的症状，主要表现为心慌、出气不匀、胸闷等。

05 性欲减退、阳痿、闭经等

当身体出现了以上症状，首先要做的是去医院做相关检查，排除由躯体疾病引起的症状，如果全部排除了，那么我们就要怀疑这些症状是由大脑引起的，也就有可能是抑郁症了。

如何分辨抑郁情绪和抑郁症呢?

其实在职场中难免会遇到一些不好的情绪，并不是说一个人有了抑郁情绪就是抑郁症。那么，如何分辨抑郁情绪和抑郁症呢?来看专家总结的三点区别：

抑郁症患者除了心情不好，还伴有一些其他的问题，比如兴趣下降、自我评价降低、注意力无法集中等。

抑郁症患者的抑郁情绪具有持续性，一般会持续两周以上。

抑郁症患者的情绪问题影响到了他/她的社会功能，比如，不愿意与人交往、成绩下降、无法做事、自我生活能力下降。

如何治疗抑郁症?

如果发现自己得了抑郁症，不必害怕，因为抑郁症是完全可以治愈的，目前的治疗方法主要有以下几种：

药物治疗：现有的抗抑郁药有二十多种，一定要根据医嘱，由医生来选择适合患者的药物。目前，临床有三分之二的患者可以通过药物治疗完全治愈。

心理治疗：心理治疗可以帮助患者调整心理应对方式，提高自身的心理免疫力，改善一些不良的性格缺陷，增强耐受力，是一种辅助的作用。

物理治疗： 物理治疗目前最常用的是电疗和磁疗两类方法 。

身在职场的人们，难免会遇到各种各样的压力，那么应该如何去面对，如何缓解职场带来的抑郁情绪呢?

01 量力而行

当你面对压力的时候，可以适当多方寻求助力，不要勉强自己去完成不可能完成的任务。

02 降低期望

适当降低期望值可以让任务变得轻松，缓解压力。

03 调整应对方式

找人倾诉和适当发泄，都是很好的应对压力的方式。

04 转移注意力

适当转移注意力、转移目标，找到自己真正感兴趣的事情，发展自己的爱好，可以有效减少面对压力时产生的抑郁情绪。

抑郁症的治疗方法里面有一种运动疗法，但必须是有氧运动，不能过度。如果过度了，运动到缺氧状态，对身体有损害。

05 关注快乐

多关注一些美好、快乐的事情，无论是正在发生的事情，还是回忆。少些负面事件，多些开心快乐，能够有效改善抑郁情绪。

抑郁症有哪些症状?

(1)抑郁心境：

基本特点是情绪低落，苦恼忧伤，兴趣索然。感到悲观绝望，痛苦难熬，有度日如年、生不如死的感觉。常用活着无意思、高兴不起来等描述其内心体验。典型者有抑郁情绪，昼重夜轻的特点。常与焦虑共存。

(2)思维迟缓：

思维联想过程受抑制，反应迟钝，自觉脑子不转了，表现为主动性言语减少，语速明显减慢，思维问题费力。反应慢，需等待很久，在情绪低落影响下，自我评价低，自卑，有无用感和无价值感，觉得活着无意义，有悲观厌世和自杀打算，有自责自罪，认为活着成为累赘，犯了大罪，在躯体不适基础上出现疑病观念，认为自己患了不治之症。

(3)意志活动减退：

主动性活动明显减少，生活被动，不愿参加外界和平素感兴趣的活动，常独处。生活懒散，发展为不语不动，可达木僵程度。最危险的是反复出现自杀企图和行为。

(4)躯体症状：

大部分抑郁病人都有躯体及其他生物症状，例如心悸、胸闷、胃肠不适、便秘、食欲下降和体重减轻。睡眠障碍突出，多为入睡困难。

抑郁症早期症状

1、抑郁心境程度不同

可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拔。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。

2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一

丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。

3.精力丧失

疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。

4.自我评价过低：

病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。

5.病人呈显著、持续、普遍抑郁状态：

注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。

6.消极悲观：

内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。

7.躯体或生物学症状：

抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现。

8.食欲减退、体重减轻：

多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。

9.性功能减退：

疾病早期即可出现性欲减低，男性可能出现阳痿，女病人有性感缺失。

10.睡眠障碍：

典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。

11.昼夜变化：