完整三伏天2023年日历表

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三伏天里的初伏时间表——

2023年7月11日-2023年7月20日

三伏天里的中伏时间表——

2023年7月21日-2023年8月9日

三伏天里的末伏时间表——

2023年8月10日-2023年8月19日

三伏天吃三瓜是哪三瓜?

一、苦瓜

入伏之后，高温潮湿的天气让人食欲不振、疲倦不堪等，人们倍感煎熬，这就是老人常说的苦夏。俗话说“夏吃苦，胜进补”，也就是入伏之后要“以苦制苦”，多吃一些苦味的食材。

这些食材大多数都是凉性的，其中所含的苦味素有清热的作用，它们就像夏日里的“灭火器”，能消灭由于高温带来的心情烦躁、食欲不振、身体乏困等问题。在众多苦味食材中，苦瓜不仅营养丰富，更是清热去暑的一把好手，入伏后不要忘记常吃苦瓜。

二、冬瓜

俗话说“春吃芽，夏吃瓜”，夏季就是吃瓜果的季节。其中冬瓜在坊间素有“夏季第一瓜”的美誉，富含多种人体所需的微量元素，含水量更是可与西瓜媲美，但含糖量却远低于西瓜，入伏后多吃冬瓜正好可以补充由于出汗多而流失的微量元素和水分。

三、丝瓜

丝瓜浑身都是宝，除了人体必需的营养元素之外，还含有木胶、皂甙、瓜氨酸等特殊营养成分，是公认的“天然护肤品”，盛夏骄阳似火，紫外线特别强，多吃丝瓜不仅可以清热去暑，还能缓解三伏天皮肤的不适。

三伏天吃什么食物最好?

1、清热解暑、祛湿的食物：如黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜和薏米等，吃这些食物有利于排出体内的湿气，还有利于清热解暑和祛火。

2、清淡容易消化的食物：如胡萝卜、西红柿、黄瓜、油麦菜等，这些食物具有健脾养胃的益处。

3、高蛋白食物：如鸡肉、鱼肉、瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等，吃这些高蛋白的食物，可以提高身体免疫力，促进组织修复，如伤口愈合、蚊虫叮咬消肿等。

三伏可以吃的食物有很多，需要注意的是三伏天炎热且易出汗，建议尽量不要吃太油腻的食物，尽量避免油炸食物、烧烤、啤酒、饮料和其他高糖的食物。

三伏天吃榴莲好吗?

三伏天可以吃榴莲吗

三伏天养生能吃榴莲，因为是温性水果，不过容易上火。

不管是什么好吃的，不是说不能吃。

什么都要有一个量。

什么东西吃多了对身体都不好。

榴莲可以吃。

水果都可以吃没有什么不可以的。

只要不超过那个量。

对身体都没有影响。

你有听说过吃水果把身体吃坏的吗?我没听说过。

吃榴莲要注意你自己享用。

三伏天温度过高，气味容易散发，吃的时候要注意大家感受。

三伏天吃羊肉到底好不好?

三伏天吃羊肉一般比较好。

三伏天吃羊肉对身体来说是以热制热排汗解毒，将湿气排出体外，夏天吃冷饮，吹空调会给胃带来健康问题，容易刺激胃肠，造成消化系统功能紊乱，吃羊肉有暖胃生津的功效，羊肉味甘、性温，夏天是比较合适吃羊肉的，对提高人的身体素质和抗病能力十分有益。

三伏天是一年中气温最高又潮湿的时段，是在每年的小暑与处暑之间。中医认为，这个时段可以进行食用温阳之品或是借助具有温阳作用的外治疗法等来增加体内之阳气，驱散体内的阴寒，针对寒性疾病的改善有良好的助益。三伏天是一年期间最热的时间要注意防暑，多食能够清热祛暑的食物，消除疲劳。

羊肉虽好，但注意勿食太多，以免出现消化不良，如出现不适症状，建议及时前往医院就诊。