高温天气持续，这一阵子北方为何热过南方

高温天气持续，这一阵子北方为何热过南方

近期，我国北方多地经历了一轮猛烈的高温天气过程。随着高压脊再度登场，北方又将开启新一轮高温模式，并持续多日。北方接连不断的高温天气是怎么形成的?为何眼下北方反而热过南方?这样的高温天气还将持续多久?记者就此采访了相关专家。

究其原因，中央气象台首席预报员张芳华分析有4点：一是华北、黄淮等地受到较强盛的暖气团控制，影响时间较长;二是在高压脊的控制下，天空晴朗少云，有利于太阳辐射增温;三是目前正值夏至节气前后，白昼时间长，长时间的日照有利于气温升高以及高温出现和维持;四是在华北、黄淮等地，天气干燥、空气湿度小，这些都有利于气温升高。

面对接连而来的北方高温天气，网友们表示要去南方避暑。张芳华表示，往年6月下旬至7月初，华北、黄淮等地最高气温的平均值和南方基本相当，但是从最高气温的极大值来看，北方高于南方。主要原因是南方此时正处于梅雨期，一方面降雨较多，副热带高压尚未控制该地区，所以南方多地最高气温的最大值并非很高;另一方面，北方地区此时受大陆高压脊控制，辐射较强、空气干燥，所以容易出现极端高温天气。

“我国各地高温集中时段有明显地域差异。对华北地区来说，通常雨季前的6月至7月初更容易出现高温天气，连续数天的高温出现在6月也比较常见，这段时间主要以干热型高温为主，表现为气温高、湿度小。”国家气候中心首席预报员高辉说，7月后期，随着副热带高压北跳和夏季风往北推进，北方水汽输送和大气湿度增加，云量也会增多，易出现闷热天气。但需要说明的是，人体体感温度不同于气温，湿热型高温还受到湿度影响，往往会加重人的体感温度。

高辉表示，在全球气候变暖背景下，无论我国南方还是北方，极端高温发生的频次都会快速增加。根据国家气候中心预测，今年夏季我国华北和黄淮等地气温偏高，与之相伴的是高温日数也会增多，所以今年夏天北方具有较大概率比往年更热。在这种情况下，部分观测站打破历史极值也有一定可能性。

北方新一轮高温，京津冀鲁豫一带仍然是核心区，局地气温还可能突破极值。尤其北京、天津、石家庄、济南、郑州的高温总日数有望达到5天至7天。不仅白天高温持续时间长、强度大，最低气温也将明显抬升。6月底前后，天津、石家庄、济南、郑州等华北平原部分地区的最低气温将达到30℃左右，闷热的夏夜即将到来。

专家提醒，持续高温将增加户外活动发生中暑或热射病风险，需做好防暑降温工作;能源需求加大，建议相关部门做好水电等供应;户外活动和田间作业人员要做好健康防护，并加强城乡和野外用火安全。

南方的热和北方的热有什么区别

1、气温：南方和北方的气温通常有很大的差异。南方地区通常更加潮湿，气温相对较高，尤其是夏季。北方地区则可能经历更加干燥和寒冷的气候，尤其是冬季。

2、湿度：南方地区通常更加潮湿，湿度较高。这意味着南方的热天气可能会更加闷热和不舒适。北方地区的湿度相对较低，因此热天可能会感觉相对干燥。

3、植被和绿化：南方地区的植被更加茂盛，通常有更多的绿化和树木覆盖。这些植被可以提供阴凉和遮挡阳光的效果，减轻炎热的感觉。北方地区的植被可能相对较少，因此在阳光直射下，热感可能更为明显。

4、人们的适应性：由于南方地区常年炎热，人们更习惯于高温环境，并且有更多经验和方法来应对炎热天气，例如使用遮阳伞、穿着透气的衣物等。而北方地区的居民可能更加适应寒冷气候，并且对低温有更好的适应性。

夏天太热如何消暑

夏天太热要增加饮水量，也可以喝些绿豆汤来消暑，同时需注意调节环境温度。

1.增加饮水量

夏季天气炎热，出汗量比较多，水分流失严重，容易引起中暑，所以要增加饮水量。每天至少喝2000毫升左右的温开水，为身体补充充足的水分，可以在水中加入少量的食盐，喝淡盐水不仅能够补水，还可以补充电解质。

2.喝绿豆汤

绿豆味甘性寒，具有清热解毒、清凉解暑的功效，而且还富含多种维生素、蛋白质以及纤维素等营养物质，夏季适量喝些绿豆汤，不仅能够快速消暑，也可补充营养。

3.调节环境温度

如果长时间处于高温的环境当中，会使身体的产热量增加，容易引起中暑的现象，因此要适当的调节环境温度。如果是在室内，可以开风扇或者开空调来降温，温度控制在25~26度，避免温度过低。若是在室外，应尽量选择通风、阴凉的地方活动，并且穿宽松透气的衣物。

近来北方地区为何这么热

第一，在低层受到暖气团的控制，而且暖气团比较强大，持续的时间较长;

第二，这一带高空在高压脊控制的情况下，天空的云量较少，太阳辐射较强，非常有利于气温的升高。同时在高压脊控制下盛行的下沉气流，也会造成下沉增温效应，使气温升高;

第三，目前刚刚进入夏至节气，白天光照时间较长，有利于气温升高以及高温的持续和维持;

第四，华北、黄淮地区白天的相对湿度比较低，空气比较干燥，也有利于气温的升高。

根据国家气候中心的预测，今年夏天全国大部分地区气温比常年同期偏高，高温日数也高于常年同期。但南北方出现高温天气的集中时段不一样，南方地区一般在盛夏时间段进入高温季，而北方地区往往在初夏时间段。

高温天气如何应对

一、饮食：增加蛋白质，及时补钾补水

第一，首要要适当增加蛋白质摄入。其中优质蛋白质应占一半以上。含优质蛋白质丰富的食物包括瘦肉、鱼、蛋、牛奶、黄豆及豆制品等。

第二，要多吃含钾、钙、镁、铁等丰富的食物。缺钾是引起中暑的原因之一，因此膳食中应多搭配一些含钾丰富的食品，如蔬菜和水果、豆类等。绿色蔬菜、坚果、粗粮含有丰富的镁。奶及奶制品、大豆及其制品都含有丰富的钙。动物肝脏、瘦肉、动物血是铁的良好来源，含量丰富吸收好。动物性食物含锌丰富且吸收率高，如牡蛎、瘦肉、动物内脏等。

第三，要及时补充水分和盐分。按出汗量多少饮水，出汗量多，饮水量就应适当增多。另外，不能等口渴才喝水，要定时喝水，少量多次。可选用白开水、茶水、柠檬水、绿豆汤等。如果出汗较多，应补充盐分，可选择一些运动功能饮料，或者在白开水和茶水中适量加点盐(0.1%含盐量)。除此之外，每餐可做点菜汤、鱼汤、鸡汤等，可补充水分。

二、起居：晚睡早起，着装以棉、麻、丝为主

值此时节，市民在起居和着装上应该有所讲究：起居要定时，露宿不可取，衣着勿赤膊。高温酷暑时，有些人喜欢光着上身乘凉，认为赤膊凉爽，其实未必如此。当气温接近或超过人的体温时，赤膊不但不凉爽，反而会感到更热。因为人的体温调节不仅靠皮肤蒸发，还和皮肤辐射有关。

专家强调，太阳短波辐射最强烈的时间是10时至15时左右，应尽量避开这段时间外出。如必须外出，应做好个人防护，准备好太阳镜、遮阳帽、遮阳伞、防晒霜甚至湿毛巾，并随身备好风油精、藿香正气、仁丹等防暑降温药。在穿着上，应穿浅色、宽松的衣物，以减少衣物吸热，并方便排汗及散热。面料应以棉、麻、丝为主，尽量避免穿化纤品类的服装。

夏季应尽量晚睡早起，并养成午休的习惯。睡眠期间，千万不要因为一时的凉爽而把空调温度调得过低。空调温度应控制在26～28℃，室内外温差不要超过8℃。空调运作时，尽量避免送风口冷风直接吹着头部，定时打开门窗，通风换气。特别是司机朋友不要长时间在车内开着空调睡觉。

三、运动：选择消耗小的方式，强度要降低

适当运动有助于改善血液循环，但在高温干燥的天气下如何锻炼呢?应适当降低锻炼标准，不要再像以往一样大强度运动，建议应由户外转战室内;需要进行康复训练的`慢性病患者，不要因酷暑而暂停运动，可适当缩短运动时间或降低强度;防晒和多饮水是两大运动护身法宝。

早晚气温相对低时，市民可以适当在户外锻炼。但这并不意味着所有锻炼项目都合适。市民在高温天气可以选择广场舞、气功、器械等消耗小的运动方式，而像长跑、骑自行车等大运动量的锻炼就不合适。高温天气，市民可以用快走的方式代替跑步，减少消耗。运动强度因人而异。一般来讲，高温运动强度要降低，最好每天坚持30分钟左右的运动时间。

高温天气，大量运动会使身体内的水分流失比较快，因此，运动前半小时喝800毫升水。如果运动时间超过30分钟，一定要及时补充水份。运动前一个小时要吃些主食或者水果，运动后建议采用少量多次的饮水法。另外，运动后也不可过量吃冷饮，否则会引发胃部不适。

四、情绪：对环境调整，学会放松的方法

高温天气会影响人体下丘脑的情绪调节中枢，使人表现出心烦气躁、好发脾气、思维紊乱、行为异常的状态，尤其容易为一点小事而大发雷霆，而自己却很难控制自己的情绪。什么样的人更容易受高温影响刺激情绪?职场上的人更容易产生“心理中暑”。以下方法教你缓解：

首先就是对环境的调整，居住和办公环境要尽量保持清爽，有条件的不妨将室内的各种布艺统统换成清凉的绿色、蓝色，养几盆绿叶植物。在无法改变环境的情况下，学会集中注意力，或者及时调节工作节奏，重新分配休息和工作时间。

其次要学会放松的方法，将压力和烦躁控制在可控范围内，及时释放。遇到烦心事的时候，可以通过购物、聊天、健身等方式适当发泄，从而有效地调节心情。

最后需注意劳逸结合，适当去公园散步，或者到外面逛街、跑步、游泳等。保证睡眠质量，根据夏季昼长夜短的特点，及时调整自己的生活节奏。清淡的饮食，足够的水分摄入和盐分的补充，都能完成体能的修复，恢复神经的稳定性。